{"product_id":"alimentacion-que-ayuda-a-calmar-tu-mente-una-guia-revolucionaria-para-controlar-tu-ansiedad-a-traves-de-lo-que-comes-calm-your-mind-with-food-uma-naidoo-paperback","title":"Alimentación Que Ayuda a Calmar Tu Mente: Una Guía Revolucionaria Para Controlar Tu Ansiedad a Través de Lo Que Comes \/ Calm Your Mind with Food -- Uma Naidoo, Paperback","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi con frecuencia te sientes irritable o ansioso, y si después de haber intentado con dietas, terapias o medicamentos nada dio resultado, quizá valga la pena voltear hacia un lugar inesperado para encontrar la solución: lo que pones cada día en tu plato de comida.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eLa reconocida psiquiatra nutricional Uma Naidoo revela cómo la alimentación es una poderosa aliada para reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y recuperar el equilibrio emocional. Con un enfoque práctico, accesible y respaldado por la ciencia, \u003cstrong\u003edescubrirás: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e- Por qué lo que comes influye directamente en cómo te sientes.\u003cbr\u003e- La manera en que \u003cstrong\u003eciertos alimentos detonan tu tristeza o ansiedad sin que lo notes.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e- Qué \u003cstrong\u003eplatillos reconfortantes\u003c\/strong\u003e, como los macarrones con queso o el mousse de chocolate, pueden iniciar un cambio profundo en tu bienestar.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eReconecta con la comida de manera consciente, aprende a disfrutarla y, al mismo tiempo, a sanar desde el interior. Al final, tendrás las herramientas para crear tu propio plan alimentario antiestrés, recordando siempre que \u003cstrong\u003ela comida no solo nutre tu cuerpo: también puede brindarle calma y alegría a tu mente, un plato a la vez.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eENGLISH DESCRIPTION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIf you often feel irritable or anxious, and diets, therapies, or medications haven't helped, the solution might lie in an unexpected place: what you put on your plate every day.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eRenowned nutritional psychiatrist Uma Naidoo explains how food can be a powerful ally to reduce anxiety, improve mood, and restore emotional balance. With a practical, accessible, science-based approach, \u003cstrong\u003eyou will discover: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e- Why what you eat directly affects how you feel.\u003cbr\u003e- How \u003cstrong\u003ecertain foods can trigger sadness or anxiety without you noticing\u003c\/strong\u003e.\u003cbr\u003e- Which \u003cstrong\u003ecomfort dishes\u003c\/strong\u003e, like mac and cheese or chocolate mousse, can kickstart a deep shift in wellbeing.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eReconnect with food mindfully, learn to enjoy it, and heal from within. By the end you'll have tools to create your own anti-stress food plan, remembering that \u003cstrong\u003efood not only nourishes your body: it can also bring calm and joy to your mind, one plate at a time.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAuthor:\u003c\/b\u003e Uma Naidoo\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublisher:\u003c\/b\u003e Planeta Publishing\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublished:\u003c\/b\u003e 01\/27\/2026\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePages:\u003c\/b\u003e 336\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBinding Type:\u003c\/b\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWeight:\u003c\/b\u003e 0.75lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN:\u003c\/b\u003e 9786073930703\u003cbr\u003e\u003cb\u003eLanguage:\u003c\/b\u003e Spanish","brand":"Uma Naidoo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47515377926372,"sku":"9786073930703","price":18.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0611\/9587\/8628\/files\/9786073930703.jpg?v=1769625164","url":"https:\/\/bookandmortar.com\/products\/alimentacion-que-ayuda-a-calmar-tu-mente-una-guia-revolucionaria-para-controlar-tu-ansiedad-a-traves-de-lo-que-comes-calm-your-mind-with-food-uma-naidoo-paperback","provider":"BookandMortar","version":"1.0","type":"link"}